La Navidad es una época de celebración, reuniones familiares y, por supuesto, deliciosos dulces. Sin embargo, este aumento en el consumo de alimentos azucarados y bebidas puede tener un impacto negativo en nuestra salud bucodental.
Desde el Instituto Dental #lucreciabotella te explicamos por qué hay más riesgo de caries en Navidad y cómo puedes proteger tus dientes durante estas fiestas.
¿Por qué aumenta el riesgo de caries en Navidad?
Durante las fiestas navideñas, es común disfrutar de turrones, mazapanes, polvorones y otros dulces típicos que contienen altos niveles de azúcar. Estos alimentos pueden adherirse fácilmente a los dientes, creando un ambiente propicio para la proliferación de bacterias que causan caries. Además, el consumo de bebidas carbonatadas y alcohólicas, que son ácidas, puede erosionar el esmalte dental, aumentando aún más el riesgo.
Consejos para cuidar tu salud bucodental en Navidad
- Modera el consumo de dulces: Trata de limitar la cantidad de dulces y golosinas que consumes. Opta por alternativas más saludables como frutas frescas, que además de ser deliciosas, ayudan a limpiar los dientes.
- Bebe agua con frecuencia: Mantenerse hidratado es crucial. El agua ayuda a eliminar los restos de comida y azúcar de la boca, y también combate la sequedad bucal que puede ser causada por el alcohol.
- Cepíllate los dientes regularmente: No olvides cepillarte los dientes al menos dos veces al día con una pasta dentífrica fluorada. Utiliza hilo dental o cepillos interdentales para eliminar los restos de comida que se quedan entre los dientes.
- Evita las bebidas azucaradas y carbonatadas: Estas bebidas no solo son malas para tus dientes, sino que también pueden afectar tu salud general. Si decides consumirlas, hazlo con moderación y enjuaga tu boca con agua después.
- Visita a tu dentista: Aprovecha las vacaciones para programar una revisión bucodental. Detectar caries y otros problemas a tiempo puede prevenir complicaciones mayores en el futuro.
Nosotras volvemos el 7 de enero con muchas ganas y muchos proyectos para desarrollar.
Conclusión
Disfrutar de la Navidad no tiene por qué significar descuidar tu salud bucodental. Siguiendo estos sencillos consejos, podrás disfrutar de las fiestas sin poner en riesgo tus dientes.
¡Feliz Navidad, Feliz Año Nuevo 2025 y que tengas una sonrisa saludable!
Lucrecia Botella.